Vóc dáng và cân nặng luôn là một trong những vấn đề gây đau đầu số 1 của hội chị em, nhất là đối với dàn mỹ nhân Vbiz bởi áp lực giữ gìn hình ảnh đẹp nhất trong mắt người hâm mộ. Với lịch trình làm việc dày đặc, thật khó khăn cho các người đẹp khi phải duy trì một chế độ kiêng khem dài kì tuy tốt cho sức khỏe song lại mất nhiều công sức và thời gian. Vì vậy, các chế độ ăn giữ dáng thần tốc, tiện lợi và có phần hơi "ngược đời" đang rất được lòng các ngôi sao nữ của chúng ta.
Thanh Hằng
Mới đây thôi, Thanh Hằng vừa tiết lộ số đo vòng eo chạm ngưỡng 51 khiến dân tình phải ngủ mũ nể phục. Dường như ngôi vị "Vòng eo con kiến" của Ngọc Trinh đã chính thức tìm được chủ nhân mới trong cuộc đua vóc dáng ngầm của loạt mỹ nữ Vbiz hiện nay. Cụ thể, siêu mẫu cho hay số đo vi diệu ấy là thành quả mình đạt được chỉ sau đúng 7 ngày cô thực hiện chế độ ăn kiêng đặc biệt, sụt hẳn 4kg trong đúng 1 tuần nhờ phương pháp kì diệu mang tên Ketox.
Ketox ra đời dựa trên nền tảng của "Keto Diet" và kết hợp giữa phương pháp keto và detox. Trong khi Keto sẽ loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi chế độ ăn, chỉ nạp chủ yếu chất béo và chất đạm để cơ thể sử dụng như một dạng năng lượng, detox là phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên và an toàn bằng các loại trái cây nhiều nước, rau củ quả và chất xơ mix cùng nước lọc hoặc ép lấy nước,…Do đó, khi áp dụng ketox, bạn sẽ phải ăn kiêng như keto và uống theo chế độ detox một cách phù hợp. Thực hiện quá trình ketox, cơ thể sẽ có thời gian nghỉ ngơi, thải độc và tái tạo lại. Từ đó thay đổi cách vận hành, giúp cơ thể gọn gàng và khỏe mạnh hơn.
Đối với liệu trình Thanh Hằng đang theo đuổi, trong 1 tuần, bạn sẽ đều đặn uống 6 chai nước mỗi ngày và cắt hoàn toàn việc ăn. 6 chai nước này với thành phần chính bao gồm nước ép các loại rau tươi cùng chất béo có lợi, dung dịch bảo vệ dạ dày và bổ sung điện giải, vitamin tổng hợp, dung dịch cân bằng hệ sinh thái vi khuẩn... Dù đều là nước nhưng thành phần của chúng đều được tính toán để có đủ chất dinh dưỡng phục vụ cơ thể trong ngày.
Cắt giảm tinh bột, bổ sung protein và chất béo thông qua các loại nước uống phù hợp hàng ngày để cơ thể đốt chất béo làm năng lượng chính là cách vận hành của ketox mà Thanh Hằng đang áp dụng thành công.
Trước khi áp dụng ketox, Thanh Hằng vẫn luôn chú trọng kết hợp với việc luyện tập và ăn uống rất khoa học. Cụ thể, người đẹp theo đuổi các bài tập yoga để có vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt và vẻ ngoài trẻ trung. Đối với việc ăn uống, siêu mẫu sinh năm 1983 chia nhỏ các bữa ăn thành 5 - 6 bữa mỗi ngày để tránh cảm giác đói, thèm ăn và ăn nhiều.
Ngọc Trinh
Thương hiệu "Vòng eo 56" của ngọc Trinh mới đây đã vô tình bị nàng siêu mẫu Thanh Hằng soán ngôi đầu bảng. Tuy nhiên, với số đo hiện tại là 53cm, vòng bụng eo ót của nữ hoàng nội y vẫn được các chị em đặc biệt quan tâm bởi chế độ ăn kì lạ gồm...bột chiên và bún của cô nàng.
Mới đây, trợ lý Ngọc Trinh đã cho biết cứ cách 4 tiếng, Ngọc Trinh sẽ ăn 1 lần, bữa ăn nào cũng rất thịnh soạn và không kiêng cữ bất kì món ăn nào. "18h 1 dĩa bột chiên, 22h 1 tô bún nước lèo. Tại sao bả có thể làm điều đó?". Sau màn "vạch mặt" của trợ lí, Ngọc Trinh cũng hài hước đáp lại: "Ngoài mê tiền thì tui còn mê ăn".
Mặc dù không hề ăn kiêng và siết cân, tuy nhiên thời gian gần đây Ngọc Trinh khiến dân tình lo lắng vì ngày càng gầy, số đo vòng eo hiện tại là 55cm. Theo dõi trang cá nhân của Ngọc Trinh cũng dễ dàng nhận ra cô không hề áp lực giảm cân, "Nữ hoàng nội y" còn tự nhận bản thân là "Cô bé ăn hàng", cứ thích thì đi ăn chứ không bận tâm giờ giấc. Đúng là trên đời có 2 loại người, người thở thôi cũng tăng cân, và người còn lại là Ngọc Trinh dù ăn thả ga vẫn giữ eo con kiến đáng nể.
Tóc Tiên
Là một trong số dàn mỹ nữ Việt sở hữu vóc dáng thon thả đáng mơ ước, Tóc Tiên chia sẻ rằng trong hơn 3 tuần cách ly cân nặng của cô nàng là bất di bất dịch, trong khi hàng tá sao Việt khác phải "than trời" vì thói ăn uống thả phanh mùa dịch khiến kim chỉ cân cứ nghiêng phải dần đều.
Bật mí bí quyết của Tóc Tiên, không chỉ chăm tập luyện, tự nấu nướng để kiểm soát lượng calo, thực phẩm nạp vào cơ thể, mà cô còn áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8 để 'bảo toàn' cân nặng của mình. Cô chia sẻ: “Rảnh nên ăn thử phương pháp 16:8. Trong 8 tiếng tha hồ nhồi bất cứ món gì mình thích nên dù no banh với chén xôi nhưng vẫn cố thêm ly green smoothies. Thêm 2 tuần cách ly nữa á? Không sao mà, chúng ta sẽ vượt qua ổn thỏa hết thôi”.
Được biết, chế độ 16:8 mà Tóc Tiên đang thực hiện là chế độ ăn kiêng được nhiều người đẹp nổi tiếng trên thế giới như Jennifer Aniston, Nicole Kidman, Kourtney Kardashian… tín nhiệm. Với chế độ ăn này cho phép chúng ta ăn tất cả các bữa trong 8 tiếng và nhịn trong 16 tiếng còn lại. Nhịn ăn 16:8 giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa và đốt cháy chất béo dư thừa để chuyển thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, nhờ đó giúp giảm cân, hạn chế tích mỡ. Ngoài ra phương pháp này cũng có tác dụng ổn định đường huyết, ngăn ngừa ung thư, kéo dài tuổi thọ.
Bên cạnh việc tập luyện và áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, Tóc Tiên vẫn duy trì thói quen bổ sung đủ protein, ăn nhiều rau xanh, ưu tiên tinh bột tốt từ khoai lang, hạt quinoa… uống green smoothies nhằm tăng cường sức khỏe cũng như bảo vệ vóc dáng.
Trang chủ
Viết bình luận