Cách luyện tập tại nhà để tạm biệt “bé Heo” của Minh Hằng

"Bé heo" Minh Hằng ngày nào đã trở thành dĩ vãng.

Minh Hằng bước chân vào làng giải trí Việt với biệt danh "bé Heo". Sở dĩ cô có biệt danh này bởi từ những ngày đầu, nữ ca sĩ đã gây ấn tượng bởi vẻ ngoài mũm mĩm, tròn trịa, đáng yêu và duyên dáng. Thế nhưng, khi quy chuẩn của cái đẹp trong mắt khán giả thay đổi, người nghệ sĩ như Minh Hằng cũng phải "lột xác" theo. Vẻ đẹp ngây thơ, dễ thương nay đã trở nên gợi cảm, quyến rũ với vóc dáng nuột nà, thon gọn, đáng mơ ước. 

Mới đây, trên story cá nhân, Minh Hằng chia sẻ bí quyết để giữ gìn vóc dáng đáng ngưỡng mộ này. Cụ thể, cô đăng tải hình ảnh với phần bụn lép kẹp, săn chắc, phần eo "thắt lại" như được gen chặt cùng với dòng trạng thái "bớt được đi siêu thị lại, cơ nó lại ngon lành hơn". Cô vốn là một người "háu ăn" và chẳng kiêng khem quá nhiều nhưng làm sao mà Minh Hằng vẫn sở hữu được vóc dáng siêu mẫu này. Và đây chính là bí quyết của người đẹp, chẳng hạn như: luôn mặc đồ tập ở nhà để rảnh lúc nào là "vào set" lúc đó. Ngoài ra, để có cơ bụng số 11, rãnh bụng sâu, múi bụng săn chắc, Minh Hằng áp dụng một số bài tập vừa giúp giảm mỡ bụng dưới da, vừa tăng cơ hiệu quả. Cô chia sẻ: "Muốn siêng tập thì ở nhà luôn mặc đồ tập, rảnh lúc nào 1...2...3...liền. Bao body đẹp sau 15 ngày nghỉ".

Minh Hằng chia đều ra mỗi buổi để tập trung tập luyện một nhóm cơ nhất định: "Ngày thì tập phần thân dưới, ngày thì tập eo, ngày thì tay, vai". Đối với những bài tập dành cho vùng bụng, nữ ca sĩ cho biết: "Các bài tập tại nhà chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Hằng kết hợp tập 1 giờ đồng hồ trên máy và gập bụng 100 cái. Lúc đó gập không nổi đâu, ngày đầu 20 cái, rồi càng ngày càng tăng lên, 30 cái, 40 cái rồi đến 100 cái, có nhiều khi còn hoa cả mắt".

Bên cạnh các dụng cụ tập gym quen thuộc thì Minh Hằng ưu ái nhất dụng cụ đia xoay eo. Nó được thiết kế đơn giản nhưng có tác động nhiều đến vùng bụng giúp bụng nóng lên trong quá trình vận động, nhờ đó mỡ thừa được đốt cháy và chuyển hóa thành năng lượng để tiêu hao. Không chỉ thế, bài tập xoay eo kết hợp đĩa xoay còn có tác động đến bắp chân, đùi,... Minh Hằng cho biết, đối với bài tập này, cô xoay eo 3 lần, mỗi lần 15-20 phút. Có thể vừa xoay eo vừa nghe nhạc, hoặc xem tivi. Không tập khi mới ăn xong để tránh bị đau bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

​